Recomendaciones para evitar contraer gripe

Hay épocas del año que son más vulnerables para contraer la temida gripe. Actualmente estamos en una de ellas. La variación del clima, al parecer, es propicia para contraer epidemias como esta.

En este sentido, la Unidad de Salud y Seguridad Ocupacional junto con la Unidad de Talento Humano de la Universidad Israel recomiendan algunas medidas preventivas para evitar que la gripe se propague y contribuir con el bienestar de toda la comunidad universitaria.

• Comer frutas y verduras ricas en vitaminas A y C, como zanahoria, papaya, guayaba, naranja, mandarina, limón o piña.
• Beber abundante agua o jugos para estar hidratado.
• Consumir miel de abeja, ya que alivia los síntomas gripales.
• Recordar que los antibióticos no sirven para aliviar la gripe, ya que esta es causada por un virus. Y es muy importante no automedicarse porque puede complicar su cuadro médico.
• Evitar el cigarrillo sobre todo si ya tiene síntomas.
• Usar mascarilla si está estornudando o tosiendo y si no tiene una a la mano, utilizar el ángulo interno del codo.
• Lavar bien sus manos con agua y jabón líquido, con frecuencia.

Sin embargo, si los síntomas persisten con mayor intensidad como tos fuerte, dolor de cabeza, fiebre, secreción nasal, decaimiento, dolor muscular y de articulaciones, no lo piense mucho y acuda al médico.

Adicionalmente a la prescripción médica contemple los siguientes consejos:

• Mantener la casa bien ventilada y permitir que entre el sol.
• Evitar compartir alimentos, vasos y cubiertos.
• Limpiar con frecuencia las manijas de las puertas, pasamanos, teléfonos y objetos de uso común.
• No escupir en el suelo, tampoco salude con la mano o con un beso.

Recuerde que solo de usted depende no propagar la gripe hacia otras personas y de aliviarse lo más pronto posible para retomar sus actividades cotidianas.